{الانسجام التعليم المدرسي مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما قد يصنعونه إضافي فعالين وأولئك حيون اكتشف ذلك قد رفع الروتين وحجم التكييف. الاستقرار التعليم يحسن الوضعية والأداء لمساعدتك في move أكثر بكثير بفعالية بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن مستوى اليوغا الدراية، في حالة التدريب روتيني، من الممكن تجرب أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي قضية والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من محدد الدماغ مناطق أكبر مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) المخفضة جسم الإنسان وعضلات البطن على الرغم تقديم تمديد لـ العلوي العودة مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تحسين المشاعر من بشكل صحيح- التواجد حاليًا، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الأفراد تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{بموجب استكشاف، حار جدًا اليوغا يقدم مجموعة. لا تفعل فقط هل من الممكن تحرق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا تمكين...|التوازن هو ليس فقط أساسي بعدك تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في العديد تجارب أنصح أن اليوغا أسانا يمكن أن فعالة كبديل علاج لـ القلق أمراض، على الرغم من عدد من الباحثين اطلب إضافي منسوخ تقارير فقط قبل بشكل قاطع بنفس القدر (ستة، 16). من جانبك علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي برهان-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة انهض جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. النجاح من التجارب الطبية تنصح أن بعض العقل والنظام الأساليب، مثل اليوغا، ربما يكون مفيدًا إضافات إلى التقليدية علاج خيارات أفراد المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التجارب أشير أن هذه التقنيات ربما تفعل إضافي لتحسين عناصر الأشخاص ' صحة من تخفيف انزعاج.
{مهم اكتئابي مشكلة (MDD) هو واحد من أكثر منتشر نفسية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الأبحاث قدم أن الممارسة قد يساعد في التخفيف شائع المؤشرات من الظهر عذاب.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تقوية التوازن، تقليل الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون مرنين 용인출장마사지 وكذلك في جيد جدًا الحالة بحاجة إلى ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لتناسب احتياجاتك وتذكّر: الاستثمار في اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع يسار وجه نحو أ الحائط، ثم بلطف تحويل مثالي واحمل ساقيك تقريبًا راحة من الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض 광주출장샵 زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود خلال هذا المكان لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا دورة غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز حل قضايا مرض السكري. بعض التحقيق قد اقترح بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من النمط اثنان مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد نصحت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام وصل إلى. انقطاع الطمث الأعراض. تطوير استكشاف يشير أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي حد أدنى باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى تدريب. الغفوة المضاعفات. أشارت بعض التحليل إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تعزيز الراحة في العديد من من الرجال والنساء، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والسيدات مع انقطاع الطمث الأعراض.